Kettlebell 6 kg s vinylovým povrchom a širokou rukoväťou na fitness tréning

Kettlebell s pevnou hmotnosťou 6 kg je určený na ľahší silový tréning, kondičné zostavy a nácvik techniky kettlebellových cvikov. Guľovitý tvar a ťažisko pod rukoväťou umožňujú zaradiť dynamické pohyby, napríklad swingy, aj cviky zamerané na silu, stabilitu a koordináciu.

Široká rukoväť umožňuje jednoručný aj obojručný úchop. Závažie možno použiť na drepy, výpady, swingy a ďalšie silové či kondičné cviky. Stabilná spodná časť umožňuje odložiť ho medzi sériami. Vinylový vonkajší povrch je vhodný na používanie v domácom tréningovom priestore.

Hmotnosť 6 kg sa hodí najmä na technický tréning a cviky, pri ktorých nie je potrebná vyššia záťaž. Vhodnosť závisí od konkrétneho cviku. Ak je táto hmotnosť príliš nízka, možno zvoliť ťažší kettlebell. Pri potrebe meniť záťaž bez skladovania viacerých kusov môže byť alternatívou nastaviteľný model.

Dôležité upozornenia

• Hmotnosť je pevne stanovená na 6 kg a nedá sa nastaviť.
• Ide o samostatné tréningové závažie s rukoväťou, nie o kotúč na činkovú tyč.
• Pri dynamických cvikoch ponechajte okolo seba dostatok voľného priestoru.
• Na citlivej podlahe používajte ochrannú tréningovú podložku.
• Pri swingoch a ďalších dynamických pohyboch dbajte na správnu techniku.

Technické parametre

• Typ: kettlebell
• Hmotnosť: 6 kg
• Typ záťaže: pevná
• Vonkajší povrch: vinylový
• Tvar: guľovitý s rukoväťou
• Úchop: jednoručný alebo obojručný
• Nastaviteľná hmotnosť: nie
• Použitie: fitness, silový a kondičný tréning

Časté otázky

Je to kotúč na klasickú činkovú tyč?

Nie. Kettlebell je samostatné závažie s integrovanou rukoväťou.

Je 6 kg vhodných pre začiatočníka?

Pri mnohých cvikoch môže byť 6 kg vhodná úvodná hmotnosť, najmä pri nácviku techniky. Pri obojručných cvikoch môže byť pre silnejšieho používateľa pomerne ľahká.

Dá sa kettlebell držať oboma rukami?

Áno. Široká rukoväť umožňuje obojručný úchop, napríklad pri swingoch alebo drepoch, a závažie možno používať aj jednou rukou.

Na aké cviky je vhodný?

Možno ho zaradiť do tréningu swingov, drepov, výpadov, príťahov a ďalších silových, kondičných alebo funkčných cvikov.

Dá sa hmotnosť meniť?

Nie. Ide o kettlebell s pevnou hmotnosťou 6 kg.

Aký je rozdiel medzi kettlebellom a klasickou jednoručkou?

Pri kettlebelle je hlavná hmotnosť umiestnená pod rukoväťou, čo mení ťažisko a charakter pohybu. Umožňuje to typické dynamické cviky, napríklad swing.

Je vhodný na domáce cvičenie?

Áno. Nepotrebuje kotúče, os ani stojan. Na citlivej podlahe je vhodné používať tréningovú podložku.